Les activités nordiques
Des moniteurs diplômé d'état encadreront :
* le ski de fond
* le ski de randonnée nordique
*éventuellement la raquettes
Anne Laure Mignerey (ancienne biathlète et fondeuse française) aujourd'hui directrice du foyer de ski de fond de Méaudre, partenaire de l’événement.
Elle encadrera un groupe de ski de randonnée nordique.
Des accompagnateurs moyenne montagne vous encadreront sur les groupes raquettes.
Ils vous guideront et partageront leur savoir et leur amour du territoire.
Échauffement collectif proposé par Thérèse Tochon, BE éducateur sportif au métiers de la forme.avant les activités nordiques avec une petite danse zumba spéciale "Les Z'elles blanches"
Les activités bien être
Méditation et pleine conscience, proposé par Tanu Termier.
La méditation présente de nombreux avantages pour la santé ! De nombreuses recherches ont été récemment menées sur la pleine conscience et ses effets sur notre santé, et de plus en plus d’activités sont en cours. Les résultats obtenus jusqu’ici ont été sans équivoque
http://www.whitecloudsmeditation.com/fr/
Atelier d'auto-massage centré sur les pratiques ayurvédiques.
Nouveau cette année : pratique à l'huile chaude.
proposé par Marie Ledoux du centre symbiose.
L’Ayurvéda est la "médecine traditionnelle" de l'Inde. C'est aussi plus que cela : c'est une philosophie, une approche globale de la personne. Dans l'Ayurvéda on prend en compte la constitution (physique, physiologique, psychologique et spirituelle) de chaque personne selon la répartition des doshas Vatta, Pitta et Kapha. Le but, s'il y a déséquilibre de l'un des doschas, est de le rééquilibrer grâce à plusieurs supports : la nourriture, des exercices de Yoga, des tisanes à bases de plantes et des massages à l’huile chaude, qui peuvent être suivi d’une hutte à sudation ou d’un sauna."
Pilates
proposé par Thérèse Tochon, BE éducateur sportif au métiers de la forme.
La méthode pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques. ... Le pilates est une méthode d'entraînement physique qui s'inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis,
Yoga, proposé par Adeline Charvet.
La séance est comme un parcours. Elle comporte une série de postures (asanas) pratiquées en mouvement et en lien avec le souffle. Et se termine par une méditation.
"Il existe des centaines de manières de pratiquer le yoga... et de l'enseigner!
Le yoga que j'ai reçu, et que je transmets, est souvent appelé le Yoga de Madras ou "viniyoga".
Il se veut accessible à tous et tient compte de notre mode de vie actuel.
Ce yoga est nourri par un enseignement subtil et poétique reçu de Peter Hersnack, yogi-chercheur et disciple de T.K.V. Desikachar, fils de l’indien T. Krishnamacharya."